Aktywny Senior 2020: Czas na jogę!

Aktywny_Senior_plasy_na_joge_3

Wzorem ubiegłych lat od stycznia trwają bezpłatne zajęcia dla seniorów pod patronatem Prezydenta Ostrowca Świętokrzyskiego w ramach kontynuacji programu „Aktywny Senior”. Niezaprzeczalnym faktem jest, że aktywność fizyczna u osób starszych jest niezwykle istotna i jest nieodłącznym elementem dobrego samopoczucia. Rodzaj aktywności musi być również dostosowany do preferencji danej grupy, a także do możliwości fizycznych jej uczestników.czas na joge aktywny senior Aktywny_Senior_plasy_na_joge_2

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w ramach programu „Aktywny Senior 2020” wpisał w swój kalendarz cykliczne formy aktywności fizycznej, które najbardziej seniorom przypadły do gustu w poprzednich latach. W styczniu i lutym tematem przewodnim był taniec. Przez cały okres karnawału w Hali Sportowo – Widowiskowej ostrowieccy seniorzy szlifowali swoje kroki taneczne pod czujnym okiem instruktora tańca towarzyskiego Grzegorza Podsiadły. Taniec to wspaniały rodzaj aktywności dla seniorów, przez co zajęcia cieszyły się dużą popularnością i były doskonałą forma relaksu. Łączyły aktywność fizyczną, dobrą zabawę i pomagały w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich.

Od 4 marca do 29 kwietnia MOSIR zaprasza w każdą środę do Hali Sportowo – Widowiskowej w godz. 16.00-18.00 na zajęcia z cyklu „Wiosenna joga”. Będą to zajęcia przeznaczone zarówno dla osób zaczynających swoją przygodę z jogą, jak i dla tych, którzy chodzili już na zajęcia w poprzednich edycjach. Zajęcia będą oparte na ćwiczeniach wzmacniających i rozciągających, które pomogą w zmniejszeniu bólu w okolicach kręgosłupa i nauczą utrzymania prawidłowej postawy ciała. Dodatkowo podczas zajęć będą stosowane techniki relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe. Zajęcia poprowadzi instruktorka jogi Żaneta Fiszer, którą seniorzy znają z poprzednich edycji. Na zajęcia należy zabrać wygodny strój do ćwiczeń, niekrępujący ruchów i sportowe obuwie (można ćwiczyć boso). Można też przynieść ze sobą własną matę antypoślizgową do ćwiczeń jogi, choć nie jest to konieczne, gdyż będą dostępne specjalne puzzle piankowe. Na zajęcia nie są wymagane zapisy.

Polecamy również