Nowa grupa sportowa, „Kwiecień.Runner Team” jest skierowana do wszystkich, bez ograniczeń wiekowych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem lub triathlonem. Treningi te są idealne do tego by zrzucić kilka kilogramów, poprawić swoje samopoczucie, wytrzymałość, niesatysfakcjonujące cię rekordy życiowe, przygotować się do pierwszych startów w zawodach biegowych lub triathlonowych.
Większość początkujących, a nawet zaawansowanych biegaczy, triathlonistów popełnia mnóstwo błędów treningowych lub trenuje w sposób nieuporządkowany, chaotyczny, bez określonego celu, nie wykorzystując w pełni swoich możliwości, a nawet wyrządzając krzywdę swojemu organizmowi. Wiele osób traci motywację, nie widząc postępów lub zmagając się z kontuzjami. Wiedza, jaką zyskasz na treningach pomoże Ci czerpać więcej radości i satysfakcji z biegania, przez co stanie się bardziej efektywne i mniej męczące.
Trenując w grupie KRT treningi będą odbywać się na wysokim poziomie sportowym i organizacyjnym, wpisując się już na stałe w kalendarz ogólnodostępnych, bezpłatnych działań sportowych w Ostrowcu Świętokrzyskim.
Przejdź na pierwszy trening Otwartych Treningów Biegowych grupy KRT (Kwiecień.Runner Team) i trenuj pod okiem profesjonalisty, byłego ostrowieckiego pływaka KSZO Ostrowiec, wielokrotnego medalisty Mistrzostw Polski w triathlonie, aquathlonie i duathlonie, reprezentanta Polski na Mistrzostwach Europy, członka kadry narodowej a obecnie biegacza długodystansowego, Kacpra Kwietnia.
Treningi grupowe odbywać się będą początkowo co dwa tygodnie na terenie ośrodka wypoczynkowego Gutwin. Pierwszy trening w niedzielę, 1 października o godzinie 8:00. Na tym treningu zostanie ustalony ostateczny dzień tygodnia i godzina naszych spotkań dostosowana do większości. Dla wszystkich tych, którzy nie będą mogli przyjść, informacja na temat ustalonego terminu i godziny zostanie podana na facebookowym fanpage’u grupy „Kwiecień.Runner Team” na który już teraz serdecznie zapraszamy i zachęcamy do kliknięcia „Lubię to!” by być na bieżąco ze wszystkimi informacjami.
Plan treningu:
1. Przywitanie, przedstawienie mojej osoby, zapoznanie się z uczestnikami (każdy będzie miał za zadanie opisać swoje dotychczasowe doświadczenia z bieganiem)
2. Przybliżenie celu i zasad funkcjonowania grupy.
3. Podzielenie się na mniejsze grupy w zależności od stopnia zaawansowania:
– grupa początkująca (marszobiegi + trening ogólnorozwojowy),
– grupa zaawansowana (treningi biegowe + trening ogólnorozwojowy).
4. Rozgrzewka, sprawność ogólna.
5. Zadanie główne dostosowane do poziomu grupy.
6. Rozciąganie.
7. Podsumowanie treningu i krótka rozmowa z uczestnikami na temat rozwoju grupy.
Wszelkie pytania proszę kierować na adres mailowy kacperkwiecien1@gmail.com lub bezpośrednio w wiadomości prywatnej na facebookowy fanpage „Kwiecień.Runner Team”.
