Dodatek dietetyczny jest suplementem diety, który ma pomóc uzupełnić niedobory, których nie możemy dostarczyć organizmowi. Historia poszukiwania składników odżywczych w celu uzupełnienia ich w organizmie jest równa historii całej ludzkości. Nasi przodkowie nie myśleli o tym, jak przyjmować suplementy diety i po prostu używali żywności jako lekarstwa, „witaminami” były korzenie, owoce, zioła.
Bogaty rynek suplementów
Obecnie rynek suplementów diety jest ogromny, a wymagania dotyczące suplementów diety są coraz bardziej rygorystyczne każdego roku. Przecież oprócz certyfikowanych produktów istnieją niebezpieczne i szkodliwe, które są tylko przebrane za „ziołowe pochodzenie”.
Suplementy diety mogą być ukierunkowane na uzupełnienie deficytu, na przykład określonej witaminy lub aminokwasu. W tym przypadku skuteczność suplementu diety może być zwiększona poprzez korektę diety i trybu życia.
Karl Renborg, chemik z Ameryki, był pierwszym, który stworzył suplement diety. Założył też pierwszą firmę, która je produkowała. Naukowiec udał się do Chin w celu zdobycia doświadczenia, ale własne suplementy opracował w USA. Renborg lubił mówić, że „większość chorób jest spowodowana przez odżywianie”.
Czym są suplementy?
Suplement diety może uzupełnić niedobór określonej substancji, która z jakiegoś powodu nie pochodzi z pożywienia w Twojej diecie. Jednak naukowcy nie wynaleźli jeszcze suplementów, które działają cuda. Poniżej przedstawiamy suplementy, które są obecnie najbardziej popularne:
Witamina C
Jedna z najbardziej „działających” substancji. Jest nadzieja na poprawę zdolności do pracy, walki z przeziębieniami i utrzymania odporności.
Witamina D
W większości krajów jest ona wskazany w codziennych dawkach profilaktycznych. Witamina ta jest bardzo trudna do zdiagnozowania, w naszym organizmie występują zarówno niedobory, jak i nadwyżki zagrażające zdrowiu.
Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest trzymanie się dawki zalecanej przez terapeutów. Wiadomo, że dla optymalnego wchłaniania niezbędne jest odpowiednie spożycie witaminy D w diecie. Dla dzieci zaleca się wybór witaminy D na bazie wody lub oleju, z których oba mają zalety i wady. Warto zaznaczyć, że dawkowanie, jakiego potrzebujesz, warto przedyskutować z lekarzem.
Omega 3
Naturalne suplementy na witalność alchemista.pl to między innymi kwasy Omega 3. Znajdują się on na liście kwasów niezbędnych dla naszego organizmu. W żywności Omega 3 znajduje się w rybach morskich i oceanicznych, a także w orzechach, nasionach i algach. Można ją uzupełniać jedzeniem, ale nie wszyscy ludzie mogą to robić z wielu powodów, np. w przypadku nietolerancji niektórych pokarmów lub z powodów etycznych. Dla
