W minioną środę (25maja) odbyły się ostatnie wiosenne zajęcia w Hali Sportowo-Widowiskowej dla seniorów z cyklu „gimnastyka z elementami jogi” w ramach bezpłatnego programu skierowanego dla dojrzałych mieszkańców Ostrowca Świętokrzyskiego „Aktywny Senior 2022”.
Regularne praktykowanie jogi przez prawie dwa miesiąc pod okiem instruktorki Żanety Fiszer pozwoliło wszystkim uczestnikom zauważyć znaczne poprawienie swojej kondycji. Na pożegnanie z jogą wszyscy prezentowali bardzo dobrze wykonywane asany, których poziom wykonania zaskoczył nawet samą trenerkę. Z jogą żegnamy się na krótki czas, bo już we wrześniu zapraszamy na dalszą praktykę w hali MOSiRu.
Zgodnie z zaplanowanych harmonogramem od 1 czerwca w ramach kontynuacji organizowanego pod patronatem Prezydenta Miasta Ostrowca Świętokrzyskiego programu „Aktywny Senior 2022”, zajęcia odbywać się będą na świeżym powietrzu, na terenie Ośrodka Wypoczynkowego Gutwin, a ich hasłem przewodnim będzie… „Aktywnie w naturze”.
Zajęcia będą trwały około 90 minut. Na początku prowadzona będzie rozgrzewka i ćwiczenia gimnastyczne z przyrządami przy muzyce przez instruktor Marię Jaros, a następnie odbywać się będzie 40-minutowy marsz z kijkami Nordic Walking, prowadzony przez Annę Kępczyńską. W trakcie marszu prowadzone będą ćwiczenia rozluźniające i rozciągające. Intensywność marszu będzie dostosowana m.in. do sprawności fizycznej oraz samopoczucia uczestników.
Zajęcia nie będą wymagały dużej kondycji i dużej sprawności fizycznej od uczestników, będą bezpieczne i wręcz dostosowane dla osób 60+. Wiele osób starszych posiada duże opory przed uczestnictwem w zajęciach sportowych, dlatego niezwykle ważną rolę w motywowaniu oraz umacnianiu cierpliwości i systematyczności odgrywają zajęcia grupowe. Warto wiec nakłonić koleżankę czy kolegę seniora do wspólnych ćwiczeń pod okiem naszych instruktorów.
W każdą ostatnią środę miesiąca czyli (29.06, 27.07 i 31.08) w ramach „Aktywnego Senior 2022” pod okiem Marty Kłonicy na terenie i w okolicy Ośrodka Wypoczynkowego Gutwin odbywać się będą zajęcia zatytułowane „Kąpiele leśne”. Będzie to uważny i bardzo powolny spacer leśny z przewodnikiem, którego celem jest zanurzenie się w lesie przy pomocy wszystkich zmysłów. Pozwala na skupienie uwagi na „tu i teraz”, doświadczenie emocjonalnej więzi z przyrodą. Jest spacerem przyrodniczym, sportem, ideologią, filozofią, praktyką ezoteryczną, pogadanką, wycieczką. Ma dobroczynny wpływ głównie na układ nerwowy i oddechowy, ale również na układ krążenia, hormony oraz immunologiczny. Jest to jedna z form obcowania z przyrodą.
Serdecznie zapraszamy!
– Ośrodek Wypoczynkowy Gutwin,
– od 1 czerwca do 31 sierpnia (cyklicznie w każdą środę),
– godz. 16.00-18.00,
– udział w zajęciach bezpłatny!
