W minioną środę zakończyła się kolejna edycja programu dla mieszkańców Ostrowca Świętokrzyskiego „Aktywny Senior 2022” pod patronatem prezydenta miasta Jarosława Górczyńskiego. Tanecznym krokiem salsy weszliśmy w kolejny rok, w którym również postaramy się zadbać o kondycję i sprawność naszych seniorów.
Rok 2023 z „Aktywnym Seniorem” zaczynamy już 4 stycznia zajęciami pilatesu w Hali Sportowo – Widowiskowej MOSiR przy ulicy Świętokrzyskiej 11. Zajęcia będą prowadzone przez instruktora Macieja Krawczyka. Pilates to ćwiczenia gimnastyczne, przeznaczone są dla wszystkich bez względu na wiek, dlatego z powodzeniem są polecane również seniorom. Jest to trening całego ciała, w którym liczy się równowaga, oddech oraz precyzja i kontrola ruchu.
W lutym zaskoczymy seniorów nową formą zajęć pod nazwą fit ball. Jest to rodzaj fitnessu połączonego z zabawą z wykorzystaniem piłek w różnych rozmiarach. Fit ball to ćwiczenia pozwalające wzmocnić wiele części ciała. Do wykonywania tych ćwiczeń nie ma żadnych ograniczeń wiekowych. Zajęcia poprowadzi instruktorka Izabela Komar.
Wiosnę zaczniemy z kulturą i tradycją dalekiego wschodu, czyli z jogą. Jogę może uprawiać każdy, bez względu na dotychczasowe doświadczenie, czy też kondycję ciała, dlatego tak bardzo zyskuje na całym świecie popularność wśród seniorów, którzy doceniają jej korzyści. Zajęcia z jogi dadzą wytchnienie dla umysłu, a jednocześnie usprawnią ciało. Seniorzy, którzy regularnie będą uczęszczać na zajęcia z jogi, polepszą pamięć i koncentrację. Ćwiczenia poprowadzi instruktorka Żaneta Fiszer.
Po Świętach Wielkanocnych spotkamy się z Marią Jaros, która połączy ze sobą przy muzyce gimnastykę, zabawę i relaks. Po takich zajęciach gwarantujemy polepszenie samopoczucia i przypływ energii na cały tydzień.
Czerwiec, lipiec i sierpień to miesiące w, których będziemy ćwiczyć z seniorami w scenerii naszego zielonego Gutwinu. Będzie to gimnastyka na świeżym powietrzu z instruktorką Marią Jaros i spacery po lesie z kijkami z instruktorką Anną Kępczyńską.
Od września wracamy na Halę Sportowo – Widowiskową MOSiR na zajęcia „Mini Siłowni”, prowadzone przez Marią Jaros. Następnie powtórzymy cykl zajęć jogi z Żanetą Fiszer i rok 2023 zakończymy w rytmach tańców towarzyskich prowadzonych przez Grzegorza Podsiadłego.
Oferta jest skierowana do seniorów z gminy Ostrowiec Świętokrzyski. Zajęcia są bezpłatne i będą odbywały się w każdą środę w godzinach 16 – 18. Ich celem jest profilaktyka zdrowotna, propagowanie aktywności fizycznej wśród ostrowieckich seniorów, integracja uczestników i zagospodarowanie wolnego czasu. Spośród zaproponowanych zajęć z pewnością każdy wybierze coś dla siebie. Serdecznie zapraszamy!
